2019-10

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美容・健康

【大人ニキビ対策】おでこに吹き出物ができる原因は?

いつの間にかできているおでこの吹き出物… 思春期だけでなく、大人になってからも繰り返し同じ場所にできることから悩む女性も多くいらっしゃると思います。 今回はそんなおでこにできる吹き出物の原因について調べてみました。 原...
美容・健康

吹き出物対策サプリの選び方 カラダの内側から大人ニキビを改善

繰り返す吹き出物は一刻でも早く治したいですよね。 そんな吹き出物には、スキンケアだけでなく体の中からアプローチできるサプリメントも効果的だと最近注目を集めています。 しかし実際にサプリメントを購入しようとしても、どんなものを買...
美容・健康

オーガニックコスメと無添加化粧品の違いとは?

最近、オーガニックコスメという言葉をよく耳にするようになりました。 「オーガニック」というと、なんとなくお肌によさそうな感じがしますよね。 似たようなものに「無添加化粧品」というのもありますが、オーガニックコスメと無添加化粧品...
美容・健康

乳酸菌には美髪づくり効果も!蘇るツヤ髪へ おすすめサプリ5選

最近は便秘対策として乳酸菌を利用する人が増えていますよね。 しかし、乳酸菌は便秘対策に効果があるだけではありません。 乳酸菌を摂取することは健やかな髪の毛の育成にも役立ってくれるんです。 今回は、乳酸菌と美髪の関係と、お...
美容・健康

アンチエイジング効果のある6つの美味しいフルーツ

アメリカでは「 Eat the Rainbow = 虹を食べる」という言葉があるそうです。 虹のようにカラフルな果物や野菜を採るという意味です。 今回は、そんなカラフルな果物が持つアンチエイジング効果についてご紹介します。 ...
美容・健康

【骨粗しょう症予防】骨を強化する食事

40歳を過ぎたころから気になる「骨粗しょう症」 女性の骨の量は20歳ころにピークを迎え、それ以降、骨密度はだんだんと減少し、骨粗しょう症でなくても弱くなっていきます。 強い骨というと、牛乳を飲めばいいと思われがちですが、骨...
美容・健康

6種類の食べたいものから分かる、体からのSOS

急に甘いものやチョコレートが食べたくなったり、無性に肉が食べたくなったり… 実はこれは身体に足りていない栄養素を補おうと脳がサインをだしているんです。 疲れた時や生理前など、タイミングは様々。 今回は、そんな「食べたい!...
美容・健康

ホットフラッシュを和らげる5つの簡単な方法

アラフォーに差しかかってから、暑いわけでもないのに急に顔がカーっと熱くなってのぼせたり、運動したわけでもないのに汗が止まらなかったり… その症状はホットフラッシュと呼ばれる更年期障害の一種です。 そんなホットフラッシュの症状を...
家事

【旬の食材】かぼちゃ 美味しいかぼちゃの選び方と保存方法について

カロテンやビタミンB群、食物繊維など栄養が豊富なカボチャ。 煮物やスープ、サラダなどの料理の他、スイーツにも大活躍ですね。 今回はかぼちゃの選び方と保存方法についてまとめました。 かぼちゃの選び方 美味しいかぼちゃ...
ダイエット

止まらない生理前の食欲に効く4つの改善方法

生理前になると無性にお腹が減った感じがして、止まらない食欲に襲われる女性が多いと思います。 これには女性ホルモンが大きく関わっていて、特にプロゲステロンというホルモンの分泌量が生理前に増える事で、体に栄養分を蓄えよう働きかけるためで...
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