ガチレビュワーが選ぶこのサプリは必要ない!というサプリ教えます

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-本日の一言-
実際に合った話でパーソナルにきてるお客様が
色んな動画を見てサプリを15種類ぐらい飲んでいました。
私が伺った動画を見たところ紹介者の方は画像のコピー&ペーストの説明で
実際に飲んでいるのか不明。
そんなことがたまにあります。
そして、サプリを色々使って実験してるからこそ言わせていただきます。
一番大事なものは食事であり、サプリはあくまで補助食品
筋トレ一つで色々摂取する必要ありません。
-エビデンスについて-
海外のサプリやトレーニングのエビデンスが最近気軽に読めるようになりましたが私も研究結果や論文は腐るほど見てます。
1つ言えることは鵜呑みにせず参考までにして下さいということです。
それは欧米人とアジア人は内臓の作り、骨格の構造などが少し違うところがあるからです。
わかりやすく単純なところでいうとアルコールの解毒するチカラ一つとっても違いますよね、あと冬場に日本に観光に来る欧米人はTシャツだったりと皮膚の構造や感覚も少し違います。
なので海外のエビデンスは一つの参考程度にした方がいいです。

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【自己紹介】
はじめまして
d-sun/ディーサンと申します。
フィットネス・ダンス・美容・ファッションなどの研究、
DIY・アウトドアや商品レビュー検証動画、
気になることなどを主に投稿しています。
毎日投稿を目標に週5日は投稿しています。
よかったらご覧ください、よろしくお願いします!

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