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ダイエット

1日3分タオルで簡単ダイエット「肩甲骨と呼吸で脂肪をもやす!」

1日3分程で「姿勢が美しく、バストアップ、呼吸の改善、肩こりや痛みの改善」等の美­容と健康効果が期待できる「身体と心が喜ぶ」セルフケアセラピーとしてして注目を浴びてい­る。 普段の生活では、なかなか動かす事の出来ない肩甲骨まわり。実は...
美容・健康

大豆を食べると女性ホルモンは増やせるのか?更年期症状を和らげられるのか?

大豆イソフラボンや、エクオールと更年期の関係についての情報です。 「更年期を美しく健康に」過ごすためのヒントやアイデアを発信中しています。 チャンネル登録で応援ください! 永田京子プロフィール 本『女40代の体にミラクルが起こる...
美容・健康

動悸・息切れ|原因と症状を楽にするツボ押し【更年期障害対策ケア】

更年期の動機・息切れの原因について、症状を楽にするコツ【実践】動機・息切れ改善の呼吸法 & ツボ(神門・しんもん)をご紹介しています。ぜひ試してみてください! ☆よろしければチャンネル登録お願いします! 永田京子プロフィール ...
ダイエット

世界一簡単なダイエット法☆片足立ちダイエット☆毎日1分

世界一簡単なダイエット法☆片足立ちダイエット☆毎日1分 1分でウォーキング50分の効果!?片足立ちダイエット 足全体の筋トレ効果、基礎代謝アップ、下半身引締め、 バランス力アップ、骨粗しょう症予防、骨盤調整効果なども期待 電車の中でも、...
美容・健康

【女性219人が選ぶ】更年期サプリメントのおすすめランキング【2020】更年期の症状や選び方についても解説!

この記事では特におすすめできる更年期サプリメントを、ボイスノート会員219人へのアンケート調査から決定したランキングでご紹介します。 ランキング以外にも更年期の症状や選び方についても紹介します。 更年期サプリメント選びにお悩みの方は...
簡単メイク

🔰時短で盛れる簡単メイク♡色気の出るヘアアレンジも紹介しました!

#時短メイク #簡単メイク #簡単ヘアアレンジ 今回は時短メイクの紹介です!時短だけど盛れて、簡単テクいらずなので初心者さん向けのメイクにもぴったりです! いつもやってるコメントで聞かれるヘアアレンジの方法も一緒に紹介してます!是非ご覧...
ダイエット

【痩せすぎ注意ダンス】簡単な動きで痩せるダイエットダンスを踊ってみたから一緒に踊ろう!【毎日10分】家で一緒にやってみよう

挑戦した本家の動画はこちら! 難しいパートはアレンジして踊りました! 10分ですが汗だくになります!きゃー! 正月太りはこれで解消ですね! 膝が悪い方や、体調がすぐれない場合は無理せずに行ってくださいね。 チャンネル登録よろしくお...
美容・健康

【サプリメントルーティン】私が飲む全て見せます

普段飲んでいる全サプリメントを紹介します! 1日のルーティンとして普段から欠かさないサプリメントは、正しい選び方、飲み方で、そしてそれを継続する事で狙った効果を生みます。 ご自身のサプリメント選びの一つの参考になれば嬉しいです&#x1f...
簡単メイク

【時短メイク】5分でフルメイク♡時間がない!寝坊した日にも!

※補足 WHOMEEアイブロウパウダーは中央の色と、 濃いブラウンを使用しています。 寝坊した日に、時間のない朝に、ママさんに 簡単!5分でできるフルメイクをしてみました。 仕事でなかなか支度の時間がとれない方よかったら見てください...
簡単メイク

【時間がない】アラフォー男の子3人のママの簡単メイク【ズボラ主婦】

急遽お出かけをすることになったとき、母が準備するのを待てない我が家の男子勢。5分で完了するのに手抜きに見えないメイクを必然的に身に着けました。現在進行系でお子さんに準備を急かされるママや、時短でメイクしたい方の参考になれば嬉しいです。 ...
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